le mag del apetite
Quand nous avalons du sucre, ou des aliments qui sont transformés en sucre par la digestion, comme le pain, les pommes de terre, les pâtes, le riz…, le pancréas fabrique immédiatement de l’insuline pour permettre l’utilisation de ce sucre et éviter qu’il ne reste trop longtemps dans le sang. Jusque-là tout fonctionne correctement. Les problèmes … Lire la suite L’INDEX GLYCEMIQUE
Tout sportif qui se respecte à déjà entendu parler des gels énergétiques dit « coup de fouet » ou plus précisément gels glucidiques de l’effort. Ces gels sont des bombes énergétiques, qu’il faut savoir utiliser au bon moment de l’effort physique. Utilisation des ressources énergétiques pendant l’effort L’énergie utilisée par les muscles … Lire la suite Les gels énergétiques et les sportifs
Avoir un bon équilibre alimentaire est tout un art mais pas si difficile que cela. Pourquoi je mange ? Pour vivre Pour être en forme Pour grandir Pour le plaisir Pourquoi j’ai faim ? J’ai faim quand mon corps a besoin de reconstituer ses réserves pour fonctionner. J’ai faim quand le plat que l’on me propose … Lire la suite L’EQUILIBRE ALIMENTAIRE
En consultation, je rencontre beaucoup de personnes qui me parlent de leur cousine, tante, sœur, meilleure amie qui ont fait le régime « ………» où il fallait se gaver de certains aliments et qui ont perdu 20kg en 3 mois ! Impressionnant !! Certes, mais est-ce vraiment réaliste ? Existe-t-il des aliments qui font réellement mincir autrement appelé … Lire la suite Les aliments minceurs
Qui, dans sa vie, n’a pas dit un certain Lundi matin : « Aujourd’hui je me mets au régime…. » Et commencer sa journée devant son bol de café (avec sucrette), l’inventaire des aliments à bannir sur le champ de son alimentation ! – on commence par le sucre : à supprimer puisque aucun rôle … Lire la suite Qu’est ce qu’un régime?
« Moi quand je stresse, je mange ! » …Qui n’a jamais constaté que notre humeur agit sur notre alimentation ? En effet notre comportement vis-à-vis de notre alimentation résulte en partie des fonctions internes de notre organisme mais il est aussi plus ou moins consciemment influencé par de nombreux facteurs environnementaux. Les facteurs internes : On sait … Lire la suite Facteurs agissant sur le comportement alimentaire
Comme tous les ans, la période d’après fêtes de fin d’année va nous apporter son lot de livres, d’articles et de produits « de régimes » en tous genres. Et oui, les as du marketing se frottent les mains d’avance : ce thème fait vendre ! Quelle sera la nouvelle mode cette année ? Après le régime riche … Lire la suite Stop aux régimes
Quand je rentre du travail, à chaque fois c’est pareil, je ne peux pas m’en empêcher, je me jette sur la nourriture. C’est plus fort que moi, je suis comme hypnotisé(e) par le frigo et les aliments les plus riches, bien gras ou bien sucrés. Pourtant je fais attention toute la journée, alors que m’arrive-t-il … Lire la suite Je souffre de pulsions alimentaires
Le régime hyper protéiné est pratiqué depuis de nombreuses années par des personnes souhaitant rapidement perdre du poids. Il a évolué avec le temps mais toujours basé sur le même principe : manger des aliments riches en protéines, pauvre en graisses et en sucres dans la quantité que l’on veut. Ce type de régime a été … Lire la suite Ce qu’il faut savoir sur les régimes hyper protéines
RecetteQuicheLorraine.com vous présente une recette de quiche lorraine au fromage qui ne contient pas de lardons, mais du jambon. Cette recette est à la fois simple, rapide et parfaitement adaptée aux débutants. Ingrédients – Quiche lorraine fromage 1 pâte brisée 5 oeufs 250 grammes de jambon blanc coupé en dés 3 cuillère à soupe de … Lire la suite Quiche lorraine fromage
